Solo
Waarom lukt het op vakantie (soms) wel, maar is het zó moeilijk om thuis diezelfde ontspanning te ervaren? Waarom wil je ontspannen en waarom is het nodig? Wanneer ga je beginnen en hoe blijf je ontspannen? Hoe ga je dat precies aanpakken?
We gaan aandacht besteden aan deze vragen en kunnen hierbij verschillende technieken exploreren zoals bijvoorbeeld terugschakeloefeningen, progressieve relaxatie, Dixhoorn, ademhalingstechnieken, (zelf)hypnose en meditatie. Je kunt met meerdere technieken kennismaken zodat je voor jezelf de juiste mix kan maken.
Ik help je graag op weg: voor 1 uur reken in €110 incl. btw.
Ontspanningsgroep (samen)
Wat veel voordeliger en gezelliger kan zijn is ontspannen in een kleine groep. Dan hebben we de mogelijkheid om verschillende ontspanningstechnieken de revue laten passeren. Het grote voordeel van ontspanningsoefeningen in een groep is dat je veel van elkaar kunt leren en het bevestigd dat je er niet alleen voor staat.
In een groep van maximaal 5 deelnemers ga je aan de slag met ontspanning. De ontspanningsgroep is op de vrijdag gepland. Na ongeveer vier sessies is er kennisgemaakt met de beschreven basistechnieken.
Per groepssessie kost het 25 euro (BTW vrij) voor een uur in de ontspanningsgroep.
Als je een aanvullende zorgverzekering hebt dan is het mogelijk dat een goede zorgverzekeraar dit geheel of gedeeltelijk vergoedt.
