Minder praten, door te doen meer ervaren en leren!
Kickboks- en bokscoaching zijn krachtige manieren om met je innerlijke kracht en kwetsbaarheid om te gaan. Je leert jezelf en je hulpbronnen op een andere manier te ontdekken dan in een coaching gesprek.
Je eigen lichamelijke kracht ervaren door het boksen, waardoor je zelfvertrouwen groeit. Je komt samen met mij in contact met jouw mate van zelfbeheersing en andere delen van jezelf, en we geven de tijd en ruimte om die verder te ontwikkelen. Dus het ervaren van eigen veerkrachtigheid en hoe met je krachten en kwaliteiten om te gaan.
Als je bijvoorbeeld een leerdoel hebt “het oefenen van assertiviteit” Ik bied een oefening aan die daarbij past. Bij zo’n soort doel is het reguleren en verwerken van je emoties en gedachten een belangrijk proces. Het kunnen reguleren van emoties is voor iedereen in het leven belangrijk.
We kennen de vier basisemoties: bang, blij, boos en verdrietig. Deze emoties kunnen, samen met de fysieke signalen zoals temperatuur, spierspanning, hartslag en ademhaling, in je lichaam veranderen. Het kunnen herkennen van het niveau van de emoties en de daarmee samenhangende lichaamstoestand is onderdeel van deze leerervaring. In hoeverre ben je geaard? Hoe vaak adem je en waar ligt je focus?
Er zijn een aantal vaardigheden die kunnen worden geleerd om emoties te helpen herkennen, begrijpen en reguleren.